co wtedy

[...] lekarz sportowy i klinika sportowa tu cos pomoże. Normalni lekarze z NFZ nie mają pojęcia o takich urazach. Jak Cie to meczy dlugi czas to leć do kliniki sportowej i rób tam USG. Z takim dokladnym usg wtedy dopiero ortopedzi mogą CI cos pomoc ew dac skierowanie na specjalistyczny zabieg. Zmieniony przez - sewww w dniu 2013-12-22 10:05:39

Weź sobie załóż kiedyś pulsometr podczas wykonywania takiego treningu jaki zaproponowałeś i zmierz sobie tętno wtedy sprawdzisz czy i jak długo znajdujesz się w zakresie pracy aerobowej. Wspominasz o przerwach 3 minutowych... po co w takim razie robisz tak długie przerwy kiedy zależy Ci na pracy aerobowej. Nawet jeśli Twoja wytrzymałość siłowa [...]

sorry, nie ma czegos takiego jak "programowanie genetyki". To czysta loteria co się dostanie od mamusi i tatusia - wtedy jesteś zaprogramowany. I co bys nie robił to tego nie zmienisz. Wiem co mowie bo jestem genetykiem. Moze za pare lat bedzie mozliwe zmienianie tego co jest zapisane w naszych genach. Teraz NIE JEST MOZLIWE

[...] 13 //WW 112/Wartosc 659kcl Mleko UHT 0,5% 250g czy tam ml chodzi o szklanke :)/B 9g/T 1/WW 13 /Wartosc 98kcl 2 jaja kurze całe 100g /B 11 /T 8 / WW 1 /Wartosc 121kcl Oliwa z oliwek 10g /B /T 15 /WW /Wartosc 131 kcl No i do tego 2 tabletki witamin olimp vita sport brac wtedy gainera? co zmienic? i jakie jajka cale czy mozna zrobic jajecznice?

[...] do manipulacji kaloriami to należy pamiętać , iż aby dieta zaczęła działać (aby organizm się do niej przyzwyczaił)należy odczekać nawet do 2 tygodni.jeśli nie będzie efektu-wtedy zmieniać. A co do liczby treningów to bardziej popularny przy rzeźbie jest czestszy trening.Co nie oznacza żerznie jest skuteczna przy mniejszej liczbie.pozdrawiam.

[...] wczytaj sie JAK ww. kolega je robi, wczytaj sie w jego technike. Z klatka na kolanach, to wybacz, ale delikatnie mowiac ani bezpieczne ani masogenne. Chyba ze siedzi, ale wtedy to traci sromotnie na intensywnosci (spadek z 90% do 63% zaangazowania wlokien wg. EMG). "Dobra nie cz(trz?)epiam się już. " W sumie, jakbym takie gafy [...]

[...] leżąc x3 pompki na poręczach x3 Zacząłbym od nich, jak za lekko, to podwieszamy! Chyba, że zdecydujesz się na pompki na klatę, to tu odpuść i wrzuć choćby wycisk w wąskim (wtedy na start go) ściaganie na wyciągu x3 ppo tamtych dwóch kolejne ciężkie zbędne, daj coś na zewnętrzną głowę, albo ściąganie podchwytem, albo narciarza Ok, chyba tyle! [...]

[...] agitować i podawac w szczególnosci argumentów ad personam do JKM czy innego kandydata. APELUJĘ jednak do wszystkich rozmówców o rzetelnie przemyslany i sensowny wybór. Tylko wtedy głos sie liczy. Zmieniony przez - nemo_bw w dniu 2010-06-15 15:47:59 Zmieniony przez - nemo_bw w dniu 2010-06-15 15:48:32 Zmieniony przez - nemo_bw w dniu 2010-06-15 [...]

Czyli od razu jak się obudzę pije białko na wodzie i np po 30 minutach trening czy od razu? I co z l-karnityną wtedy (30 min przed treningiem powinienem ją brać jeśli już); czy w ogóle z niej zrezygnować)? sogi poszły (chyba :P)

[...] zaczęły redukcję bądź też nadal mają wysoki bf jest conajmniej kontrowersyjne. Generalnie głowną zaletą cheat day jest podniesienie poziomu leptyny. Jest to wręcz zbawienne wtedy, gdy redukujemy już długo i/lub zeszliśmy do umiarkowanego lub niskiego bf, bo przy długotrwałym deficycie engetycznym / obniżeniu poziomu tkanki tłuszczowej (zwłaszcza [...]

Co do liczenia kalorii przez urządzenie - ma sens jedynie wtedy, kiedy jest możliwość samodzielnego wprowadzenia kaloryczności i makro poszczególnych produktów. Jeśli jest to na stałe zaprogramowane w pamięci bez możliwości zmian, to może się później okazać, że 2/3 produktów nie używasz, a drugie tyle brakuje lub wymaga korekty... Ja sobie kiedyś [...]

[...] z nia utozsaiany.Jest pare rodzajow rapu i wiekszosc z nich nie wiaze sie z tym calym syfem ktory widzimy w TV(vide 18L al'a libery i inne pedzie) , ani z chudymi smieciami palacymi trawe i uzywajacych zwrotu "luz ziaaa"-ale tego nie nawidze:) Moda na hh, oczywiscie przeminia i wtedy zostanie to co najlepsze z rapu:)-tak orzeczem ja:)

co do Rosjan - znam tych ludzi - i są różni - kulturalni i chamscy, gościnni są i zwykły człowiek który nie ma na plecach munduru jest towarzyski i otwarty na rozmowę - gorzej jest jak ktoś jest w mundurze - wtedy robi się cham, prostak i świnia

megace dobre na apetyt jest przy cyklu. megace nie stosuje sie jako cykl. tylko w dni gdy nie ma sie apetytu wtedy nei ma co plakac o to ze zalejesz sie jak swinia . megace nie jest na mase czy cykl. to lek na podniesienie apetytu pije 10ml rano jak brak apetytu na masie Zmieniony przez - ctxvenwb292x w dniu 2018-04-08 08:50:42

[...] też sie wypchał :) z Gainerem ostrożnie nie sugeruj się tym co producent pisze.... Aha. jeśli obetnę troche jedzonka na najbliższy czas i złapie ssawa to przetrzymać? wtedy sie brzuszek kurczy? :) ja radziłbym dodać aeroby i zwiększyć aktywność w tym wieku nie za bardzo kombinować Sory za sposób pisania ale wróciłem 3 godziny [...]

[...] zachowywali. a na necie to sie przepychac mozna bezkarnie, choc nie zawsze bo jeden juz sie przekonal taki gentelmen. najlepiej by bylo zeby taki zjazd wypalil i wtedy kazdy moglby sobie popatrzec w oczy i zobaczyc kozactwo lub tchurzostwo. a takze wkladam*****a w dupe nazelowanym bujakom koksujacym po to zeby sie na disko napinac, i [...]

Jeśli "niby rowerek" - to pewnie właśnie rowerek, nie żaden spinning. Podejrzewam, że to jest taki inny typ rowerka, w którym siedzi się nisko, jest oparcie, a pedały są jakby z przodu, a nie pod siedziskiem. Natomiast na ręce są uchwyty z boku siedziska i w moim klubie też na tych łapkach są czujniki do tętna. Ruch, który się na tym [...]

[...] w pierwszych 3 ćwiczeniach no i oczywiście zmieniając zestawienie ćwiczeń. poleciałbym po 4 tygodnie podziałami 4 tyg push/pull 4 tyg lower/upper/ 4 tyg push/pull Masz wtedy 12 tygodniowy cykl masowy ze zmieniającymi się bodźcami. W ostatnim mikrocyklu możesz już zastosować po dwa zestawy ćwiczeń dla push i pull. " Znalazłem też cos [...]

[...] cukinia, kalafior, czasem groszek....;-) nie zawsze zdążę się przygotować z wszystkimi posiłkami, albo nie mam czasu się zatrzymac żeby zjeść{{:-((nowa praca i szał)-wtedy żeby zjeść cokolwiek, łapię twarożek z aktiwią lub jakimś lightem-wiem, że to nie odżywianie, ale to raz po raz wypada}:-( dziś pierwsza wizyta na siłowni po dłuższej [...]

[...] do kulturystyki klasycznej. Oczywiście nie chcę z nikogo szydzić, ale wystarczy jak taki klasyk powiedzmy 175cm stanie przy kulturyście normalnym też o takim wzroście to wtedy widać różnice i to znaczną, a gdzie tu porównywać do gościa w spodenkach to jest naprawdę przepaść, a czasami się zdarza, że obydwoje mogą być na podobnych cyklach i [...]